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腹式呼吸は、深くて良い。胸式呼吸は浅くてダメ・・

なんてニュアンスで語られることがあります。

これはいかがなものか?

両方できるのが良いんじゃないでしょうか


私が見るところ、年取ってくるとほとんど腹だけで呼吸している人が多くいます。

胸郭の動きが悪くなり伸び縮みができなくなっているんです。

呼吸筋も使わなければ衰えます

深呼吸をすることが日常生活であまりなくなっているんでしょうね。

中年以降、使わない機能の衰えは加速します。

一日に何度かは、お腹も胸も使う深呼吸をしましょう。
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